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　　“霜降已過(guò)，立冬將至”，這一階段的天氣如同著了魔，入冬的進(jìn)程好似被按下了“快進(jìn)”鍵！冷空氣一波接一波的頻繁到訪，寒流狂風(fēng)、酷寒暴雪的屢次入侵，讓小寶寶備受考驗(yàn)，令家長(zhǎng)們倍感憂心。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季，因此父母更要注意呵護(hù)寶寶的健康，多掌握科學(xué)的冬季育兒知識(shí)，為寶寶做好全面的迎冬準(zhǔn)備，增強(qiáng)寶寶抵抗力，讓孩子健康過(guò)冬。那么，在孩子的衣食住行四方面該如何調(diào)整，有以下幾點(diǎn)建議請(qǐng)爸媽們悉知哦。

　　衣：寶寶穿衣要合理

　　寶寶冬季穿衣法則是：貼身內(nèi)衣要純棉，毛衣不能貼身穿，外衣最好是穿脫方便的，可以根據(jù)溫度隨時(shí)穿脫，以寶寶后背溫?zé)釣橐?，避免出汗！父母只需牢牢記住一點(diǎn)：小孩的生長(zhǎng)發(fā)育代謝比成人旺盛一些，產(chǎn)熱比成人更多，但散熱能力卻不如成人，故小孩比成人更不怕冷，只要根據(jù)季節(jié)天氣變化與大人穿相同薄厚或者少一件的衣物即可。

　　食：做好“四補(bǔ)”保健康

　　小編教各位媽媽一個(gè)“冬季四補(bǔ)”口號(hào)：一補(bǔ)維生素AD，二補(bǔ)膳食纖維，三補(bǔ)益生菌，四補(bǔ)潤(rùn)燥食品。作為一個(gè)“出得廳堂，入得廚房”的賢惠辣媽，膳食纖維和潤(rùn)燥食品可謂手到擒來(lái)，粗糧、蔬菜、水果一起抓！而對(duì)于維生素AD和益生菌，媽媽們也許會(huì)疑惑：“小小的一粒維生素AD，真的能增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力嗎？”“益生菌不是讓腸道通暢的嗎，跟免疫力還有關(guān)系？”

　　?。洪_(kāi)窗通風(fēng)不可忘

　　部分家長(zhǎng)選擇在天寒地凍的冬季緊閉門(mén)窗，希望以此給孩子營(yíng)造一個(gè)潔凈、安寧的室內(nèi)環(huán)境。殊不知，空氣不流通的房間反而成為細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的最佳場(chǎng)所，孩子長(zhǎng)時(shí)間待在這樣污濁的局部空間中，更容易引起鼻塞、過(guò)敏、困倦等問(wèn)題。因此，即使是冬天，只要?dú)夂驐l件允許，家長(zhǎng)們也最好每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。

　　行：堅(jiān)持鍛煉身體棒

　　孩子的戶外活動(dòng)可以動(dòng)用到全身感官共同參與，就算是在小區(qū)、公園里瘋跑也有陽(yáng)光為伴，新鮮空氣作陪。即使是寒冷的冬季，家長(zhǎng)也應(yīng)該堅(jiān)持帶寶寶外出，參加到戶外的游戲中。如此一來(lái)不僅可以幫助孩子感受空氣、溫度的變化，提高在冷熱交替應(yīng)變上的能力，還能增強(qiáng)身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見(jiàn)疾病的抵抗力。

　　媽媽們有所不知的是，維生素A，又被稱為“抗感染維生素”，與寶寶的抵抗力可是關(guān)系非常密切的，它不但可以維護(hù)皮膚和呼吸道、消化道黏膜上皮細(xì)胞的完整性，維持機(jī)體正常的防御機(jī)能，還能幫助寶寶完善自身的免疫系統(tǒng)功能，讓免疫細(xì)胞更有活性，抗體更快生成，使寶寶的身體能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消滅進(jìn)入身體的病毒和細(xì)菌，寶寶自然就不容易生病了。而維生素D不僅能激發(fā)免疫細(xì)胞（T細(xì)胞）對(duì)“入侵”病菌發(fā)動(dòng)攻擊，還能與維生素A協(xié)同發(fā)揮1+1>2的功效，促進(jìn)抗體生成，全面提高抗病能力。

　　對(duì)機(jī)體發(fā)育意義重大的維生素A與維生素D，在大部分中國(guó)寶寶身上卻存在“舉步維艱”的困難窘境。我國(guó)屬于維生素A中度缺乏國(guó)家，《中國(guó)六歲以下兒童維生素A缺乏情況調(diào)查》顯示，我國(guó)兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏的發(fā)生率超過(guò)50%，6個(gè)月以下嬰兒發(fā)生率高達(dá)80%！與此同時(shí)，最新的各地區(qū)流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)嬰幼兒維生素D的缺乏現(xiàn)狀雖然較20年前有所改善，但維生素D不足的情況仍較多見(jiàn)。因此，我國(guó)兒童保健機(jī)構(gòu)建議：0-3歲的嬰幼兒應(yīng)每日預(yù)防性補(bǔ)充生理需要量的維生素AD（如伊可新），建議每日補(bǔ)充劑量為：維生素A1500-2000國(guó)際單位，維生素D400-800國(guó)際單位，為孩子的免疫力加分，為孩子健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　而益生菌，也不能小覷，寶寶腸道可是人體最大的免疫器官，腸道健康免疫功能才更強(qiáng)大！適當(dāng)補(bǔ)充益生菌對(duì)寶寶免疫力構(gòu)建有幫助哦，但一定要選擇適合嬰幼兒的益生菌粉，菌株要符合衛(wèi)健委《可用于嬰幼兒食品菌種名單》，0-6個(gè)月每日50億活菌，7個(gè)月以上每日100億活菌，不含蔗糖、香精更健康哦！

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